Ya sea fisicoculturista, estás loco por la calistenia o simplemente estás buscando una forma de postrabajo para cortar esa panza de cerveza, el levantamiento de pesas es la mejor cura para muchas dolencias.

Alivia el estrés

Con el estrés laboral tu rutina diaria no solo te hace infeliz, te está matando. Ingrese al gimnasio el lugar en el que levantar  un peso muerto le garantiza que se sentirá eufórico. Pero no confíe en nuestra palabra: el International Journal of Sports Medicine encontró niveles significativamente reducidos de cortisol en personas que entrenaron con pesas durante dos semanas.

Es un reductor de enfermedades cardíacas

Sus preocupaciones coronarias pueden aliviarse con un buen día de trabajo. La Revista de Medicina del Deporte ha demostrado que el levantamiento de pesas puede afectar favorablemente los factores de riesgo de enfermedad cardíaca y recomienda que aquellos que ya están sufriendo comiencen el entrenamiento de resistencia.

Aumenta la longevidad

Así es cómo engañar a la muerte de verdad. El Journal of Applied Physiology sugiere que el levantamiento de pesas en realidad contribuye en cierto modo a revertir los efectos del envejecimiento en los huesos. Además, se ha comprobado que el hierro de bombeo reduce la presencia de una sustancia química llamada miostatina en el cuerpo, que según el diario Aging Cell puede reducir su vida útil hasta en un 15%. Baje al gimnasio y prepárese para levantar su vida por más tiempo.

Mejora tu rendimiento atlético

Si eres del tipo deportivo, es posible que sientas que pasas más horas en el campo de juego y menos en el gimnasio te prepararán mejor para el juego. Pero el atleta astuto usa todo lo disponible. El Journal of Strength and Conditioning Research afirma que un programa de pesas mejora cualquier rendimiento que requiera alta velocidad y fuerza de carga. Eso sería todo, excepto el ajedrez, entonces.

Te ayuda a dormir mejor

¿Luchando para cerrar los ojos? Agarra un par de pesas y desgasta tus músculos, pero combinado con el efecto de alivio de la tensión, el levantamiento contribuye a una buena noche de sueño. De hecho, Clinics in Sport Medicine dice que el ejercicio en general y el levantamiento de pesas en particular es la causa de que tu sueño te sirva mejor durante la madrugada.

Mejora la diabetes

Los diabéticos tipo 2 deberían conocer la sala de pesas. La Asociación Estadounidense de Diabetes ha demostrado que el levantamiento de pesas mejora el control de la glucosa en diabéticos preexistentes y ayuda a prevenir que aquellos en su camino puedan inclinar la balanza. Lo hace mejorando la sensibilidad a la insulina en el torrente sanguíneo, lo que significa que sus muertos lo ayudarán a mostrarle la puerta a la diabetes.

Para atraer a las mujeres

No debería ser la única razón por la que estás en la sala de pesas, pero no podemos quejarnos de los efectos secundarios. Un estudio del University College Los Angeles intentó correlacionar la musculatura de los hombres con su éxito en el saco. La gran muestra de mujeres de pregrado casi siempre prefería lo que se clasificaba como hombres “tonificados”; aquellos con un poco de carne en sus huesos sin ser asustados. Por nuestro dinero, es la confianza que una nueva postura y un gran cuerpo te dan esa es la clave del éxito con el sexo más justo